Рецепты стройности крайне просты — это правильное питание и спорт. Звучит легко, но когда дело доходит до практики, многие девушки сталкиваются с такими препятствиями, как нехватка времени, неправильно подобранная диета или просто обилие разрозненной и противоречивой информации, от которой голова идет кругом и опускаются руки. Поэтому мы собрали все самые эффективные секреты красоты и стройности в одном месте — на нашем сайте, удобно отсортировав их по категориям.
Упражнения в домашних условиях
Здоровый образ жизни невозможно представить без спорта. Физическая активность не только помогает убрать лишний вес и поддерживать мышцы в тонусе, но и улучшает общее самочувствие, повышает настроение, помогает бороться с бессонницей и стрессами. И вовсе не обязательно записываться в тренажерный зал, есть сотни действенных упражнений, которые можно выполнять дома с минимальной экипировкой или вовсе без нее:
- упражнения для похудения;
- тренировки на проработку проблемных зон, например, чтобы убирать живот;
- упражнения от целлюлита и многое другое.
Диета для похудения
Иногда похудение в домашних условиях может показаться скучным процессом из-за скудной диеты или непонимания основных принципов правильного питания. Забудьте про жесткие ограничения — на сайте вы найдете огромное количество простых, сбалансированных, а главное, вкусных рецептов на завтрак, обед и ужин. Больше не придется ломать голову, составляя меню на неделю, все уже сделано за вас. Также мы собрали самые действенные и проверенные диеты, которые помогут быстро избавиться от лишних килограммов.
Избавление от целлюлита
«Апельсиновая корка» — проблема, которая беспокоит даже самых худеньких девушек. Ее наличие никак не связано с весом. Целлюлит образуется из-за нарушения кровотока и задержки жидкостей в тканях. Иногда он может появляться из-за гормональных проблем, но чаще всего он вызван малоподвижным образом жизни и вредным питанием. Физические упражнения способны предотвратить образование целлюлита и убрать «апельсиновую корочку» в долгосрочной перспективе, а значительно ускорить процесс помогут следующие средства:
- Антицеллюлитное обертывание. Это наложение специальных повязок с биологически активными добавками, которые усиливают кровообращение в проблемной зоне. Особенно эффективным считается медовое обертывание. Также можно использовать обертывание в домашних условиях для похудения.
- Массаж. Также как и обертывания, он способен улучшить кровообращение и усилить лимфодренаж. Для большего эффекта, при массаже используют специальный крем против целлюлита, чаще всего с разогревающим действием. Еще помогают натуральные эфирные масла от целлюлита. Многие из них заодно улучшают состояние кожи и борются с растяжками. Подробней про свойства всех масел и кремов можно почитать у нас.
- Диета от целлюлита. Она несколько отличается от обычных диет для похудения. Ее основная задача — максимально разогнать обмен веществ, но не устраивать сильный дефицит калорий, в противном случае организм будет неохотно расставаться с жировым запасом.
Эти и многие другие секреты собраны на нашем сайте для того, чтобы вы были красивыми, стройными и здоровыми. Начните менять свою жизнь к лучшему прямо сейчас!