Топ 9 продуктов, которые помогут ускорить обмен веществ

9 продуктов для похуденияВ современном ритме трудно питаться правильно. Занятые люди часто обедают на ходу, забегают в кафе по дороге на работу и учебу. Повседневная рутина диктует нам свои правила. Однако существуют способы правильного и сбалансированного питания даже когда хорошо покушать нет времени. Люди, которые могут похвастаться подтянутой фигурой, имеют хороший метаболизм. Итак, что нужно есть для ускорения обмена веществ?

  1.  Вода. Количество необходимой воды индивидуально для каждого человека. Вода также полезна для кожи, она питает и делает ее более гладкой и красивой, предотвращает появление прыщей.
  2. Зерновые продукты. Овсянка на завтрак – отличное средство для красоты. Продукты из зерна насыщены клетчаткой. Овсянка – кладезь витаминов для кожи и волос. Она помогает оставаться коже молодой, здоровой и сияющей. Что же касается хлеба, то это идея для отдельной статьи. Вообще, считается, что хлеб – не самый полезный продукт. Но это не совсем так. Все зависит от технологии приготовления и компонентов, которые входят в состав продукта. Ржаной хлеб полезен и необходим организму, а вот белый и пшеничный вреден для полных людей с замедленным метаболизмом. Лучше кушать хлеб, если в нем не содержится дрожжей.
  3.  Мясо. К этому пункту относятся курица и индейка. Организм тратит достаточно много энергии на переработку белка. Не стоит от него отказываться.
  4.  Овощи. Квашеная капуста не наносит вред фигуре. Свежая капуста способствует похудению. Кроме того, готовить ее очень легко! Много времени вы точно не потратите. Полезно кушать салат из свежей капусты на обед и ужин.
  5.  Грейпфрут. Фрукт содержит много витамина С. Но он не содержит жиров и углеводов. Если вы хотите похудеть, съедайте перед приемом пищи половинку грейпфрута.
  6.  Молочные продукты. Ешьте молочные продукты без содержания жира. Творог – источник кальция, его дефицит представляет серьезную угрозу организму. Творог можно кушать на завтра, обед и даже ужин. В него можно добавлять мед или варенье.
  7.  Специи. Корица и имбирь – знаменитые борцы с лишним весом. Просто добавляйте щепотку душистых специй в ваши повседневные блюда, вы сразу заметите результат.
  8.  Кофе без сахара. Кто откажется от чашечки бодрящего кофе утром? Это великолепный источник бодрости. Чтобы усилить эффект, пейте чашечку свежего напитка утром. НО! Кофе из пакетов не годится!
  9.  Зеленый чай. Это уникальный продукт. Зеленый чай обладает незаменимыми свойствами, он отлично очищает организм. Изобретательные девушки держат его в морозилке несколько минут и используют как тоник для сужения пор.

Маленькие советы

  • Занимайтесь спортом. Спорт – лучшее средство против лишенного веса. Сидячий образ приводит к появлению проблем мо здоровьем. Спорт улучшает настроение и наполняет энергией. Больше движения!
  •  Не отказывайтесь от еды совсем. Голодание замедляет метаболизм. Ешьте часто, но маленькими порциями.
  • Старайтесь отказаться от сахара. Кушайте больше фруктов.
  • Как видите питаться правильно не трудно. Ваше здоровье – самое дорогое, что у вас есть. Берегите его! И будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *