супер быстрая диета для похудения

Привет, мои читатели! Сегодня я хочу вам рассказать об очень эффективной диете. За один день теряется стабильно один килограмм. Она также хороша и тем, что рассчитана всего на сутки. И за это время желудок успевает сжаться и принять нормальную форму. Ведь вам хорошо известно, что при злоупотреблении едой он растягивается просто до огромных размеров.

Хорошо также и то, что вы сами определяете, сколько вам нужно сбросить. Столько дней и сидите. Можно даже не подряд. Через день или два тоже будет не менее эффективно.
Моя подруга таким образом скинула двенадцать килограмм за шесть месяцев.

эффективная диета для похудения меню на каждый день

Ну и перейдем непосредственно к самой диете. Суть заключается в том, чтобы принимать пищу каждые три часа. Продукты распределяются таким образом, что в течение дня вы абсолютно не голодные.

  • В 6.00 утра стакан чая или кофе с одной чайной ложкой сахара. Если вы просыпаетесь в семь часов, то диета сдвигается на час соответственно на весь день.
  • В 9.00 съедаете одно сваренное вкрутую яйцо и восемь штук чернослива.
  • В 12.00 часов обед. Двести грамм вареной курицы или рыбы, сто грамм овощей и одно яблоко.
  • Далее полдник в 15.00. Он включает в себя 30 грамм твердого сыра и одно яблоко.
  • Ваш последний прием пищи в 18.00. И это будет стакан кефира.
И всё! Ничего сложного! Легко запомнить!
Ещё нужно упомянуть об одном моменте. Пить любую жидкость в промежутках между едой не желательно. Но если вдруг очень захотелось, то можно выпить воды. А лучше на обед из овощей выбирайте огурцы или помидоры. Они водянистые и пить точно не захочется.
Чтобы не сильно хотелось кушать вечером, после кефира, можно как раз сдвинуть прием пищи на час или два в течение всего дня.
 Удачи в обретении фигуры вашей мечты! 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *