Скажи нет поздним ужинам: на сколько можно похудеть, если заканчивать последний прием пищи до 18.00?

Есть, чтобы худеть: возможно ли это?

Тема похудения актуальна среди женщин практически всегда, особенно в преддверии лета. Каждая девушка мечтает «красиво раздеться» и уверенно чувствовать себя в открытых топах, обтягивающих майках и элегантных платьях. Основа любого похудения – это правильное питание, которое должно иметь определенную калорийность (рассчитывается для каждого человека индивидуально) и быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

Однако, многие эксперты в области ЗОЖ, диет и похудения уверенно заявляют, что человек может похудеть, не обращая особое внимание на суточный калораж, если заканчивать последний прием пищи до 6 вечера. В чем секрет? А в том, что в вечернее время происходит замедление метаболизма и активируется процесс накопления жира «про запас».

Задаваясь вопросом о том, на сколько можно похудеть если не есть после 6 за неделю, месяц или другой промежуток времени, сугубо индивидуален, ведь у каждого человека свой вес «на старте», своя скорость метаболических процессов, уровень физической активности и т.д. Но с уверенностью можно сказать, что люди, которые придерживаются этого правила, теряют от 1 до 3 кг в неделю — именно такое похудение считается полностью безопасным.

Ранний ужин – залог идеального веса

Если рассуждать о том, за сколько можно похудеть если не есть после 6,  то стоит отметить, что результаты на такой системе питания достигаются достаточно быстро. Уже за первую неделю могут уйти до 3 килограммов! Как будет снижаться вес после первой (стрессовой) недели, прогнозировать сложно: если у человека много избыточного веса, он будет уходить быстрее (а с ним и вода, которая создает отечность и лишний объем), а если необходимо сбросить всего 1-2 кг до появления на весах заветных цифр, процесс похудения может занять от 2 до 4 недель.

Данная система питания пользуется большим спросом у голливудских звезд: Дженнифер Энистон, Джулия Робертс, Мадонна и другие поп-дивы успешно поддерживают себя в безупречной форме, отказываясь от поздних ужинов.

Здоровый вес =  Здоровое тело

Вопрос о том, на сколько можно похудеть если не есть после 6 не единственный, который волнует современных девушек. Многие сегодня стремятся выглядеть безупречно не только снаружи, но и внутри. Дело в том, что ранние ужины – это отличная возможность для организма освобождаться от шлаков и токсинов. Авторитетные диетологи утверждают, что между ужином и завтраком должно проходить не менее 8-10 часов. Люди, которые ужинают поздно, сокращают время отдыха и восстановления для желудочно-кишечного тракта, из-за чего, снижается качество переваривания пищи.

Особенности  ранних ужинов: как начать и не сорваться

Итак, если стабильно не есть после 18 00 когда начинает уходить вес, и как долго будет удерживаться полученный результат? Преимущество этого метода похудения состоит в том, что первые результаты будут видны уже после первых 5-7 дней. За это время организм избавиться от отеков, запустит механизм самоочистки и «переключится» на использование жира в качестве основного источника энергии.

Если у вас появилось желание окончательно и бесповоротно распрощаться с лишними килограммами, первое, что рекомендуется сделать — это прочитать топики на тему не есть после 18 00 отзывы и результаты которых станут для вас дополнительной мотивацией.

После этого, важно продумать свой рацион, чтобы ваши ужины были полноценными и сытными. По словам экспертов, ужин должен быть белково-углеводный, причем в качестве последних нужно использовать овощи в любом виде.

Ваша диета не ешь после 6:1 может основываться на таких вариантах ужина:

  • — отварная куриная грудка с салатом из свежих овощей;
  • — рыба, запеченная с овощами;
  • — говяжий стейк с овощами на гриле.
Итак, если вы хотите знать, сколько можно сбросить если не есть после 6:1, помните – все зависит от вас самих! От вашей дисциплины, мотивации и желания проститься с избыточным весом и получить фигуру своей мечты. Попробуйте перейти на систему ранних ужинов, и вы получите не только желанное отражение в зеркале, но также крепкое здоровье и отличное самочувствие!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *