Клубника для похудения

В клубнике присутствует много витаминов, минералов и прочих веществ, которые необходимы для здоровья человека. Неудивительно, что диетологами было разработано так много вариантов клубничных диет. А для любителей этой сочной ягоды такой метод похудения вообще станет настоящим спасением.

Клубника при диете

Клубника обладает рядом полезных свойств, благодаря чему она помогает избавиться от лишних килограммов. Например, при регулярном употреблении продукта обмен веществ улучшается, как и пищеварение.

Ягоды обладают легким мочегонным свойством, за счет чего легко можно избавиться от отечности и лишней влаги.

На 100 г продукта приходится всего 30 калорий. столь низкая калорийность позволяет включать клубнику практически в любую диету. А еще в составе присутствуют пектины – они хорошо сказываются на работе пищеварения и кишечника.

Любая диета – это стресс для организма. А клубника является отличным антидепрессантом. Так что ее можно включать в рацион питания для похудения.

Правила употребления

Клубнику при похудениии можно кушать разными способами. Например, для организма можно устроить разгрузочный день. Для этого надо купить полтора кило клубники. За день можно скинуть до одного килограмма – все зависит от изначального веса.

 Но прибегать к такой разгрузке можно не чаще раза в неделю .

Другой вариант – это монодиета. Сидеть на ней нужно четыре дня. За этот срок люди скидывали до трех килограммов. Преимущество – клубнику можно есть в неограниченном количестве. Но также стоит помнить про питьевой режим, в день полтора литра чистой воды.Так же можете узнать как «рене зеллвегер похудела«.

Если на одной клубнике сложно высидеть хотя бы день, то лучше прибегнуть к четырехдневной диете. За это время удастся скинуть до двух кило. Меню на каждый день будет следующим:

  •  на завтрак 350 г клубники, стакан молока;
  •  перекусывают двумя кусочками сыра и хлебом, пьют чай;
  •  на обед готовят овощной супчик, салат из зелени, съедают 200 г клубники;
  •  перекусывают 300 г клубники. Ее можно смешать с ложкой сахара;
  •  ужин допускается, состоять он должен из чашечки кофе, 300 г клубники, можно съесть и половинку банана.
Так что стоит обратить внимание на полезную красную ягоду, если хочется похудеть. С диетой на клубнике  похудение будет не только эффективным, но и очень полезным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *