В борьбе за упругие формы все средства хороши. Многие девушки знают или наслышаны о положительных свойствах семян льна. Они активно используются для чистки организма от вредных веществ, а также применяются в целях похудения. В них практически нет углеводов, зато содержится большое количество клетчатки, полезных жиров и аминокислот, которые помогают телу справляться с лишними килограммами. Если вы желаете знать, как использовать семя льна для похудения и очищения организма от шлаков, обязательно дочитайте статью до конца!
Польза от употребления
От семян льна много пользы благодаря их составу:
- жиры Омега-3 и Омега-6 значительно улучшают состояние волос и кожи;
- эти же кислоты стимулируют правильную работу организма и сжигают лишний вес;
- растительная клетчатка тоже способствует похудению и уменьшает риск развития злокачественных образований;
- Омега-3 улучшает действие инсулина и помогает людям с сахарным диабетом предотвратить осложнения этого заболевания;
- уже упомянутая клетчатка сорбирует (притягивает) вредные вещества к себе, а затем выводит их из организма, помогает пище лучше усваиваться и восстанавливает микрофлору кишечника;
- клетчатка стимулирует работу перистальтики кишечника и обладает слабительным действием, предупреждая появление запоров.
Семя льна: применение для похудения
Семена можно принимать в чистом виде по одной столовой ложке в день. Их разрешается употреблять вместе с пищей, которую вы едите. Также вы можете приготовить с их использованием различные вкусности:
- Льняную кашицу. Для этого одну столовую ложку молотых семян льна залейте небольшим стаканом холодной воды. Желательно, чтобы вода была не из-под крана.
- Кефир. Чтобы ускорить метаболизм, можно сделать кефир с льняным шротом. Применение для похудения семян льна с кефиром лучше разбить на несколько недель. В первые 7 дней добавьте в 200 мл кефира чайную ложку шрота, на вторую неделю — столовую ложку, а на третью — полторы столовых ложки.
- Фруктовый коктейль. Залейте в стакан 250 мл йогурта, добавьте туда киви и фруктов по вкусу, а также столовую ложку льняных семян. Предварительно измельчите их в кофемолке.
Результат
Положительный результат при регулярном использовании семян сохраняется надолго. Так как они очень сытные, то после них долго не хочется есть, что только помогает при похудении. Многие интернет-пользователи выкладывают отзывы о положительных эффектах от их применения и подкрепляют эти отзывы фотографиями. Некоторые из них отмечают, что им удалось похудеть, даже не отказывая себе в обычной еде.
Однако будьте осторожны: семена льна имеют противопоказания, поэтому перед их применением рекомендуем проконсультироваться с врачом.
