Как избавиться от лишних килограмм при помощи семян льна

В борьбе за упругие формы все средства хороши. Многие девушки знают или наслышаны о положительных свойствах семян льна. Они активно используются для чистки организма от вредных веществ, а также применяются в целях похудения. В них практически нет углеводов, зато содержится большое количество клетчатки, полезных жиров и аминокислот, которые помогают телу справляться с лишними килограммами. Если вы желаете знать, как использовать семя льна для похудения и очищения организма от шлаков, обязательно дочитайте статью до конца!

Польза от употребления

От семян льна много пользы благодаря их составу:

  • жиры Омега-3 и Омега-6 значительно улучшают состояние волос и кожи;
  • эти же кислоты стимулируют правильную работу организма и сжигают лишний вес;
  • растительная клетчатка тоже способствует похудению и уменьшает риск развития злокачественных образований;
  • Омега-3 улучшает действие инсулина и помогает людям с сахарным диабетом предотвратить осложнения этого заболевания;
  • уже упомянутая клетчатка сорбирует (притягивает) вредные вещества к себе, а затем выводит их из организма, помогает пище лучше усваиваться и восстанавливает микрофлору кишечника;
  • клетчатка стимулирует работу перистальтикы кишечника и обладает слабительным действием, предупреждая появление запоров.
Это далеко не полный список полезных свойств семян льна при похудении. Они в целом оказывают положительное воздействие на организм, поэтому рекомендованы не только для борьбы с избыточным весом.

Семя льна: применение для похудения

Семена можно принимать в чистом виде по одной столовой ложке в день. Их разрешается употреблять вместе с пищей, которую вы едите. Также вы можете приготовить с их использованием различные вкусности:

  1. Льняную кашицу. Для этого одну столовую ложку молотых семян льна залейте небольшим стаканом холодной воды. Желательно, чтобы вода была не из-под крана.
  2. Кефир. Чтобы ускорить метаболизм, можно сделать кефир с льняным шротом. Применение для похудения семян льна с кефиром лучше разбить на несколько недель. В первые 7 дней добавьте в 200 мл кефира чайную ложку шрота, на вторую неделю — столовую ложку, а на третью — полторы столовых ложки.
  3. Фруктовый коктейль. Залейте в стакан 250 мл йогурта, добавьте туда киви и фруктов по вкусу, а также столовую ложку льняных семян. Предварительно измельчите их в кофемолке.

Результат

Положительный результат при регулярном использовании семян сохраняется надолго. Так как они очень сытные, то после них долго не хочется есть, что только помогает при похудении. Многие интернет-пользователи выкладывают отзывы о положительных эффектах от их применения и подкрепляют эти отзывы фотографиями. Некоторые из них отмечают, что им удалось похудеть, даже не отказывая себе в обычной еде.

Однако будьте осторожны: семена льна имеют противопоказания, поэтому перед их применением рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *