Фитнес для лица

Если вы будете систематически делать упражнения для лица, то сможете не только убрать морщины, но и сделать процесс деформации овала лица не таким сильным.
Упражнения для мышц давно уже стали привилегией не только тела, но и лица. Всем известно, что на лице 57 мышц, которые, как и мускулатура тела, требуют особого ухода. Так почему, заботясь о своем теле, мы забываем заботиться о лице?

Что такое фитнес для лица, зачем он нужен, почему им нужно заниматься и как правильно его делать – мы и постараемся вам рассказать.
Для чего нужен фитнес лица? С годами все мы, к сожалению, не молодеем, мышцы лица становятся дряблыми, начинают висеть щечки и подбородок… Унылая картина, не правда ли? А если к этому добавить все негативные факторы, оставляющие в прямом смысле неизгладимый след на лице — вообще вырисовывается нечто жуткое. Что же делать? Конечно, фитнес для лица. За последнее десятилетие были выработаны комплексы упражнений и целые методики для мышц лица, способствующие приобретению равномерной текстуры кожи, увеличению притока крови к капиллярам, восстановлению кожи.
Такого рода фитнес широко распространен среди граждан Европы и Америки. Тому есть несколько причин: во-первых, это абсолютно безопасно, в отличие от хирургических операций, когда вам не могут гарантировать 100% удовлетворяющий результат без последствий для здоровья. Во-вторых, воздействие не на последствия, а на причину – фитнес не просто убирает морщины, он воздействует гораздо глубже, заставляя мышцы работать и исправлять следы печали, стрессов, негативных эмоций. В-третьих, фитнес, если соблюдать регулярность в занятиях, будет положительно воздействовать в течение не одного года, а на длительный срок. В-четвертых, эта процедура абсолютно бесплатна и занимает всего 15-20 минут в день.
Но прежде чем приступать к выполнению упражнений, рекомендуется создать себе правильное настроение. Ведь в основе этой методики — идея единения мысли и материальной оболочки. Для начала необходимо расслабиться, и желательно всему организму. Наверняка у вас есть фото, на котором вы отлично получились и улыбаетесь, возьмите и посмотрите, какая вы красивая и жизнерадостная, представьте себе, как у вас исчезают морщины, кожа разглаживается, становится нежной и шелковистой. Настройте себя на нужный лад и приступайте к упражнениям. Вот некоторые из них.

Упражнение для мышц лба

Поставьте указательные пальцы над бровями и тяните вниз. Одновременно напрягайте лоб и пытайтесь потянуть его вверх. Но старайтесь при выполнении упражнения не морщиться. Выполнять надо 5-10 секунд по 10 подходов для того, чтобы добиться результата.

Укрепление для мышц вокруг глаз

Зажмурьтесь так крепко, как только сможете, но старайтесь ни в коем случае не морщится, подождите 5-8 секунд и расслабьтесь. Делать нужно не меньше 10 подходов, это хорошо убирает мешки под глазами.

Упражнение для щек и губ

Вытяните губы буквой «о» как можно дальше и постарайтесь улыбнуться, напрягая при этом мышцы щек. Делать 8-10 подходов.
Упражнение для расслабления глаз и общего тонуса мышц лица
Это упражнение рекомендуется делать отдельно 4-6 раз в день. Держите спину прямо, голову без наклонов. Раскройте как можно шире рот, а взгляд поднимите к потолку и очень часто хлопайте ресницами в течение 30 секунд.

Интересно, что такие упражнения используют для развития речи у маленьких детей.
Не стоит пренебрегать еще одним простым правилом — зарядку для лица делайте, не нанося на кожу крем. А вот после умойтесь водой комнатной температуры и уже после этого нанесите крем для лица.
Не забывайте, что только комплексный уход — сочетание фитнеса и кремов для ухода за кожей лица — сможет помочь сохранить вам молодость и свежесть кожи на долгие года.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *